如何跑步才能有效保护膝关节

  跑步是人们锻炼最常用的一种方式,但近年来利用跑步健身的人大有膝关节受伤的例子。而人们之所以在跑步中受伤,除了跑步中的意外受伤之外,更多的是因为人们对于跑步的...
sakya       浏览(189)   回复(0) 2016-08-17 18:04:16

游泳遇险后的自救方法

    游泳中遇到各种意外的发生这是肯定的,管是菜鸟还是老鸟,掌握游泳遇险后的自救方法  都是需要的。我们一定要有准备、一定要加强我们的安全防范意识,如果不慎发...
*2757       浏览(104)   回复(0) 2016-08-17 17:14:03

游泳要注意这15件事情不能做

    游泳,大部分人都非常喜爱它。但是,我们一定要有准备、一定要加强我们的安全防范意识,而且,游泳要注意这15件事情不能做。  1、忌饭前饭后游泳  空腹游泳...
*2757       浏览(174)   回复(0) 2016-08-17 17:10:33

游泳入门需要学会的游泳的基本功

    初学者在学习游泳的时候非常容易吞水。一定要注意把握好节奏,要做到不慌不忙的换气,当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人,头入水的时间很短暂,这样推进时...
*2757       浏览(89)   回复(0) 2016-08-17 17:07:11

游泳溺水自救知识

    怎么样保障游泳不发生意外?对水位流量情况不熟而轻率的下水,极易导致性命危险。万一不幸运遇上了溺水事情,资深专家绍介,溺水者切莫动作忙乱,应维持镇定,积极...
*2757       浏览(88)   回复(0) 2016-08-17 17:04:25

夏天游泳注意事项和遇到溺水该怎么处理

    在夏天游泳是很正常的事情,在游泳池里面游泳相对于室外来说还是会相对安全一点,大家在感受游泳的开心的时候,还是要具备一点安全的知识,夏天游泳注意事项和遇到...
*2757       浏览(162)   回复(0) 2016-08-17 17:01:24

溺水急救以及耳朵进水后该怎么处理?

    在游泳的时候发生意外是很正常的现象,不管是菜鸟还是老鸟,掌握溺水急救以及耳朵进水该怎么处理的方法。溺水的话基本上是非常容易发生了,溺水后如果发生了窒息缺...
*2757       浏览(133)   回复(0) 2016-08-17 16:57:25

家长带孩子去游泳池游泳,应该知道哪些安全知识?

    游泳,大部分人都非常喜爱它。但是,我们一定要有准备、一定要加强我们的安全防范意识,如果不慎发生了意外,一定不要紧张,要冷静下来,家长带孩子去游泳池游泳,...
*2757       浏览(94)   回复(0) 2016-08-17 16:52:40

防止溺水的7个方法

   游泳,大部分人都非常喜爱它。但是,我们一定要有准备、一定要加强我们的安全防范意识,如果不慎发生了意外,一定不要紧张,要冷静下来,寻找自救的方法。我总结出了...
*2757       浏览(60)   回复(0) 2016-08-17 16:45:48

科学的跑步锻炼需要注意什么

  工作的繁忙使得很多人都筹划着夜跑锻炼身体,而所谓的夜跑,实际上就是夜间跑步。尽管夜跑能有助于锻炼身体,但我们也需要注意科学的跑步方法,避免错误的跑步而造成个...
sakya       浏览(116)   回复(0) 2016-08-17 16:30:00