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水果背后的健康哲学
落秋    2016-04-29 14:48:35     浏览()   回复()    点赞(0)   收藏(
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将康哲学-水果减肥
也许这听起来好得令人难以置信,如果你想达到你的理想体重,方法之一就是每天多吃水果!如果你不相信,或者你想知道更多,那么就进一步阅读。

减肥方法
首先,我们认为最好专注于感觉良好,也就是身体感觉非常舒服为前提,毕竟健康最重要。其次提醒,为了身体健康,精力充沛的生活于一体,适合做这项工作,减肥不是目的,健康才是目的。当然,减肥过程中,你还可以获取其他的收获。。。为了你身体的细胞正常工作(他们必须得到正确的营养元素和毒素),为了达到这一目标,我们有以下建议:

1)吸收尽可能多的“正确的营养”;

经过许多研究,大量的科学家同意这一观点:生水果和(熟)蔬菜是人类唯一“正确的营养”。

如果你想在生活中成功的话,最好的办法就是每天尽可能多地消耗尽可能多的“正确的营养”。你吃的水果和蔬菜越多,你对它们的胃口就越大,你可能最终会给你的身体补充营养,但你的身体却没有营养!
如果你不吃五件新鲜水果一天(生或挤压),你想在一段时间内失去一些重量,说,六周(这段时间取决于你目前的饮食模式)最好的事情是吃(或挤压)这五个水果每天。如果你还没有消耗,很长一段时间,很多健康的食物,它是最有可能的是,你的身体开始排毒。你甚至可能生病!
如果你已经实现了一天五个水果的消费,你就可以用更多的“正确的营养”来承担下一步了。为了帮助你,我们已经把一个“正确的营养”列表和一个'错误的营养'列表。你可以打印清单并把它们放在你的厨房墙上。每次你吃的东西,如果它是包含在“正确的营养”列表或“错误的营养”名单。如果是从“错误的营养”列表中试着从右边的列表中替换它。如果你不能用某种理性的理由来代替“错误的营养”,你就不为自己感到内疚了!
--水果和橄榄油;
    橘子,凤梨,酸苹果,酸梨,柠檬,葡萄柚,桃子,酸橙,葡萄,西红柿
    这些都是最解毒的水果和优良的食物。他们应避免当你得感冒是因为身体可能反应过度,解毒,让你更容易生病。
    有些人可能会有问题,这些水果,因为它们的酸含量。酸虽然是一种健康的有机营养元素(例如:抗坏血酸是维生素C,发现特别是在柑橘类水果和蔬菜)。
    有时一种类型的水果从这一类可以刺激身体的特定部分。这可能是由牛奶引起的过敏反应引起的。那么,此时请远离乳制品,让这种反应消失,当然可以尝试下面这些水果:
    杏,蓝莓,越橘,草莓,油桃,山莓,黑莓,黑醋栗,芒果,橄榄,新鲜无花果,甜苹果,樱桃,甜桃子,甜李子,柿子 
    他们都是不解毒,功效就不一样了,不建议哦。

如果你想减肥快吃或挤五片新鲜水果一天也就不够了。如果你想加快燃烧的过程,我们已经把一系列的食物放在一起了。这样你会开始燃烧脂肪更快。你必须尽可能避免吃到“错误的营养”清单上的食物。事实上,这是一个简单的清单,只有2个食物组被提及:兴奋剂和动物食品。现在这个列表可能看起来很简单,但实际上很难找出超市里的产品是什么,或者不包含在列表中提到的产品之一。如果你检查一下你会注意到的标签,几乎每一个产品都含有一种兴奋剂,大部分是白色的精制糖或者是某种动物的产品,通常是股票。
因此,如果你想帮助你的身体机能正常,从而失去多余的重量是兴奋剂和动物为基础的食物,你必须远离尽可能多的食物。
--生蔬菜/蔬菜;
--谷物和面食;
--坚果和种子;
--精制糖(通常是棕色)。
2)避免尽可能多的“错误的营养”;

动物性食品;

动物性食物有:肉类、牛奶、酸奶、奶酪、肉汤、黄油、鱼、贝类、鸡蛋等
如果你看到它,你会感到惊讶的是,超市里有多少产品含有某种动物性的产品。如果你想成为一个严格的素食主义者,这是不容易的。西方文明的饮食模式是以动物产品为基础的。事实上,这是很奇怪的因为我们知道现代的许多疾病是由动物性食品的过度消费造成的。
如果你想快速减肥,必须远离动物产品。如果你想减肥的话,你必须放弃动物食品的原因:
能量动物食品含有蛋白质。蛋白质需要更长的时间来消化和燃烧,在不同的,更麻烦的方式比水果和蔬菜。燃烧蛋白是一种人体污染的过程,因此不会有助于细胞的正常运作。有关这个主题的更多关于燃烧过程。
动物产品中含有大量的脂肪,而水果和蔬菜不含任何胆固醇。

白面粉;

白面粉的形式在肠道和心血管的粘性物质,会导致便秘,使消化系统。为了一个正确的燃烧过程,你必须尽可能远离白面粉。
含白面粉产品:白面包、比萨、面包、煎饼、薄饼如
精制糖;

白砂糖是一种兴奋剂,因为这里几乎每一个产品在商店里含有某种精制白砂糖你买。检查这些标签!如果你消耗精炼白砂糖你的身体会开始渴望更多。这种效应是不知道与消费的天然糖。尽量避免含有这个被世俗接受的兴奋剂的产品。例子:碳酸饮料、冰淇淋、糖果、番茄酱,在超市其他酱汁和数以千计的其他产品。通知自己并检查标签。
兴奋剂;
兴奋剂的特点是,他们可以迅速改变一个精神或身体状态,但这种变化是永远不会永久的,只是一个临时的解决方案。我们用兴奋剂来让我们感觉很好。如果你试图控制一个有刺激症状的症状,这种症状的原因将继续存在。因此,尽量远离兴奋剂,尽可能多的。最著名的兴奋剂是:
精制白砂糖;
咖啡,
酒精;
香烟;
香料;
牛羊肉;
减肥药;
药物。

3)适度锻炼;

只要有一点锻炼就可以了。重要的是每天要锻炼身体,特别是如果你在工作的地方,你整天坐着。每天一个半小时的步行就可以了。当然,更多的锻炼是更好的,但从来没有感觉不好,如果你不能让自己去做它。如果你每天至少要走一个半小时的时间,你会很好的。伸展你的肌肉也很好,这会让你更清楚自己的身体。
4)快乐与每一个小变化你能够永久;

你的身体会像一艘油轮那样做出反应,所以如果你想改变航向,那就需要一段时间了。在正确方向的每一个结构变化都是值得骄傲的,只要它是永久性的。做一个改变后,它将需要约六个星期前的变化成为永久性的和你的日常生活的一部分。
如果你想苗条,你必须聪明:改变你的饮食习惯。这样你会永远失去这些磅!记住:吃(五到九)水果一天有一天,你会发现你的食欲增加了结构,而且你对兴奋剂的胃口肯定会有所下降!尝试一下,它真的很神奇!换句话说:你吃的水果越多,你吃的水果越多。这很简单。
5)不要让减肥变得更复杂。

只遵循前面提到的四个步骤,在这样做时不把事情复杂化。只要你努力,你就对自己好。只是按照简单的步骤,我们给你在这页和吃健康不会是一个惩罚了。它只会成为一个有趣的整体!


小贴士

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将“正确的营养”食物从“错误的营养”列表中替换变为一个游戏,每天进行这个小游戏;
试着去感受消费的“错误的营养”名单并对你的身体的上海:你越来越困,感觉自己失去了能量,你便秘或者相反,你注意到了失去记忆,你头疼,你渴;
如果你吃了“错误的营养”清单,请不要赶到内疚。尽你所能地享受它,并在你的身体后的一天中,你会感觉到它的,同时把错误的营养食品从的清单中划去,换做正确的营养来代替。


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